do wakacji

Cześć Lesiu Dlaczego? Miał być spektakularny powrót Bo zbyt wielie g z forma jest zeby do wakacji sie wyrobic ;-) Za rok będzie :-)) (co rok to mówie %-))

darek zyje wogole? co sie z nim dzieje? Przestan w******lac tyle slodyczy, dorzuc jeszcze troche wegli i wez sie za brzuch. Do wakacji na 100% zrzucisz pare cm

KAZDY DZIEN CHCIALBYM NA POCZATKU TRENOWAC INNA grupe aby w pelni wykorzystac sile.Wogole zamierzam zalozyc dziennik mam nadzieje ze bd zagladal.Mam cel aby do wakacji zrobic 37cm w bicu 31 31przedramie 110 klatka 80 pas sporo pracy przede mna ale jestem na nia gotowy i mam nadzieje na pomoc takich osob jak ty .chcialem zrobic jescze ok 2 msc [...]

[...] m marszu, powoli zwiększałem ilość okrążeń aż doszedłem do 15, a startowałem od 3 od przyszłego miesiąca ruszam z trybem 200m biegu/100m marszu mam plan/nadzieję do wakacji przebiec 15 kółeczek (czyli 6km) bez żadnych przerw poczytaj mój dziennik, tam jest wszystko dokładnie opisane co i jak, jeśli nie chce Ci się całego czytać to [...]

jak szpagat? %-) udało się do wakacji? ;-)

w Pl tez bede bil potem chyba wroce to nie bede schodzil tylko pociagne cos do wakacji juz :D

teraz tr e, do wakacji. Moze będzie klepał %-)

Wierzysz ze w dwa tygodnie przybrałem jakieś 3kg :) To jest niesamowite :) Chciałbym tak z 90kg ważyć nie więcej :) i się trochę wyrzeźbić do wakacji :) Przy okazji gratuluję świetnej polemiki w dziale alternatywna droga odnośnie jednego posiłku dziennie. Zmieniony przez - darekk. w dniu 2009-01-09 14:10:54

w csa tak juz sie nagrałem ze do wakacji raczej nie włącze tej gry ;p

Ja mam dopiero 3 dzień szóstki, choć w sumie już dawno miałem ją zacząć ale się obijałem strasznie.. No właśnie do wakacji trzeba coś tam zbudować

no to troche chudy jestes ... ja jeszcze miesiąc temu miałem 87 a tera mam 81 i w miare jestem zadowolony chociaż do wakacji mój cel to ok 75

Rywalizacja? Kto lepsze postępy do wakacji zrobi? Zmieniony przez - Cokta w dniu 2010-02-19 14:35:35

no stwierdzilem, ze musze jeszcze przybrac 3kg do wakacji taki zapas na spadki

a mi waga rano pokazala 92 a musze 95 do wakacji

ale juz niedlugo, robie klate hantlami i barki śmigają elegancko. do wakacji tak polece i przerzuce sie na sztange

Aeroby poszły zgodnie z planem, koło 25 minut biegania po połowie miasta :-o zmęczony jestem, ale się cieszę. Chciałem odpuścić bo mnie łydki bolały, ale biegłem do końca. Jeszcze 4 miesiące do wakacji, myślę, że się wyrobię. Ale lepiej teraz zacząć niż obudzić się z ręką w nocniku za 2 miesiące.

to git, ja bym już dawno zszedł z fatu gdyby nie te czity ale co tam do wakacji się wyrobie:D, narazie juz kaloryferek jest ale fatu ciągle jeszcze zostało coś trzeba docinać ale z czitów nie zamierzam rezygnować, a wysuszyć się nie chcę na wiór, looknij jakisuchar byłęm na 3 stronie w dzienniku mam fote to była masakra fat poniżej 5%:D

Mam takie zrywy na kilka tygodni, potem coś mi przeszkodzi i musze od nowa. Mój organizm jakoś słabo zapamiętuje osiągniecia i trudno przypomina. Mam nadzieję, że choć do wakacji pójdzie jak trzeba i odrobię to co straciłam. Dodaję jeszcze 20 km na rowerze - wróciłam z pracy i postanowiłam sie przejechać w ramach relaksu przed deszczem :)

[...] jak w poniedziałek suple zrobiły robotę. Takie samo działanie. Na wąsko triceps ostatnie serie 130kg x 6, 140kg x2, 145kg x 1. Ciężary up, może podjadę wyżej jeszcze do wakacji. 150kg na wąsko brzmi dość spoko. Szkoda tylko że gdy robię wyciskanie klasyczne na klatkę, to jestem wtedy kontuzjogenny bardzo. Było by już ponad 200kg i to dawno [...]

Ja mimo wszystko bym masował, nie ma sensu robić redukcji teraz, na to będzie jeszcze czas. Przystosuj tylko dietę do swojego zapotrzebowania i wywal jak już ktoś powiedział śmieciowe żarcie. Jak zaczniesz redukcję pod koniec marca to spokojnie do wakacji się wyrobisz.